piątek, 24 maj 2019 19:44

Bolące plecy przy siedzącej pracy? Wybierz dobry fotel biurowy!

Oceń ten artykuł
(0 głosów)

Wiele osób wykonujących pracę w pozycji siedzącej narzeka na bolący kręgosłup. To przede wszystkim efekt nieodpowiedniego siedziska, które nie jest właściwie dopasowane do sylwetki. Jak zatem wybrać dobry fotel biurowy do pracy?

 

Po skończonej pracy przy biurku często bolą Cię plecy? Nie musi tak być! Aby temu zapobiec, warto zaopatrzyć się w dobry fotel biurowy, który będzie zapewniać optymalne podparcie dla pleców oraz reszty ciała podczas siedzenia.

Czym zatem powinien charakteryzować się fotel biurowy dla pracownika, który narzeka na bolący kręgosłup? Zapraszamy do sprawdzenia!

Kupujemy fotel do pracy przy biurku – na co zwrócić uwagę?

Przede wszystkim powinniśmy zacząć od sprawdzenia parametrów fotela, a mianowicie jego oparcia oraz siedziska, ponieważ to dwa najważniejsze elementy.

Gdy korzystamy z fotela, plecy powinny równomiernie przylegać do jego oparcia – także w części lędźwiowej, w której powinno znaleźć się specjalne wcięcie. Nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym, co powinno zapewnić siedzisko o właściwej głębokości. Te dwa elementy warto zatem dobrać, a następnie wyregulować do swoich potrzeb.

Aby praca przy biurku nie była męcząca, należy także korzystać podczas niej z podłokietników. Odciążają ręce, a tym samym także plecy. Podłokietniki w dobrym fotelu powinny być regulowane, aby można było dopasować je do sylwetki.

Dodatkowym plusem będzie funkcja aktywnego siedzenia – pozwala ona na wychylenie się do tyłu na fotelu, a tym samym możemy wtedy rozciągnąć całe ciało. Funkcja ta zmniejsza ryzyko pojawiania się nadmiernego napięcia mięśniowego i poprawia komfort długotrwałej pracy przy biurku.

Pamiętaj o właściwej postawie!

Aby wybrany przez nas fotel rzeczywiście pozwolił na zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców, powinniśmy również pamiętać o tym, aby prawidłowo z niego korzystać.

Przy siedzeniu na fotelu przy biurku należy przyjąć ergonomiczną pozycję. Plecy powinny być całkowicie oparte o oparcie fotela, a nogi zgięte w kolanach w kącie 90 stopni. Stopy powinny spoczywać na podłodze płasko. Łokcie powinny znaleźć się na podłokietnikach.

Aby praca przy biurku nie wywoływała bólu, pamiętajmy też o regularnych przerwach – należy najlepiej co godzinę wstać i odejść od biurka, przejść się, wykonać kilka ćwiczeń rozciągających, popatrzyć w dal, aby dać odpocząć wzorkowi.

Dzięki odpowiednio dopasowanemu fotelowi biurowemu oraz stosowaniu się do zasad pracy przy biuru możemy zapomnieć o nieprzyjemnych dolegliwościach!

Czytany 1054 razy

Sponsorowane

  • Okiem eksperta: MACS LIFT, czyli mini lifting twarzy

    Okiem eksperta: MACS LIFT, czyli mini lifting twarzy

    Macs lift uchodzi wśród specjalistów za jeden z najbardziej pomocnych zabiegów anti-aging. To lifting w wersji mini z efektami w skali maxi. Choć odbywa się możliwie jak najmniej inwazyjnie, przynosi efekty znacznie trwalsze niż wszystkie

    dalej
  • Które modele elektryków są dziś najchętniej kupowane?

    Które modele elektryków są dziś najchętniej kupowane?

    Kilka modeli samochodów elektrycznych dłużej dominujących w rankingach sprzedaży i stosunkowo mała liczba konkurentów – tak można by krótko scharakteryzować rynek elektryków jeszcze sprzed roku. Obecnie nowe modele znanych marek coraz śmielej walczą o klienta przekonanego

    dalej
  • Czy wdrożenie ISO 50001:2018 jest opłacalne?

    Czy wdrożenie ISO 50001:2018 jest opłacalne?

    Norma ISO 50001 dotyczy obszaru użycia i zużycia energii. Jej celem jest identyfikacja i wdrażanie projektów energetycznych, które oszczędzają pieniądze. Tu pomocne są inteligentne technologie i nowoczesne rozwiązania. Pomagają one zbierać dane, które następnie wykorzystuje

    dalej
  • Niecodzienne kompozycje zapachowe od Kenzo

    Niecodzienne kompozycje zapachowe od Kenzo

    W drogeriach i perfumeriach znaleźć możemy dziś wiele ciekawych produktów zapachowych. Są wśród nich głównie perfumy, wody toaletowe i wody perfumowane, które są inspirowane niemal wszystkimi zapachami, które znamy i lubimy. W ręce klientów niemal

    dalej
  • Jaka pojemność perfum jest najlepsza?

    Jaka pojemność perfum jest najlepsza?

    Perfumy można zakupić we flakonach w różnych pojemnościach. Dostępne są również duże flakony, jak i roll-ony, perfumetki czy miniaturki. Najbardziej popularne pojemności to 30, 30 i 100 ml, jednak niektóre zapachy dostępne są także w

    dalej
  • Elementy instalacji odgromowej – uziomy

    Elementy instalacji odgromowej – uziomy

    W Polsce nie ma przepisów, które nakładałyby na wszystkich właścicieli domów prywatnych obowiązek montowania instalacji odgromowej.

    dalej
  • Problemy cery naczynkowej - rozwiąż je wszystkie!

    Problemy cery naczynkowej - rozwiąż je wszystkie!

    Cera naczynkowa jest wrażliwa i podatna na podrażnienia. Znamionuje ją intensywny rumieniec i sieć pajączków pokrywająca nos, policzki brodę, niekiedy również dekolt.

    dalej
  • Co warto zwiedzić we Wrocławiu?

    Co warto zwiedzić we Wrocławiu?

    Wrocław przez wielu jest uznawany za miejsce spotkań. Nic dziwnego – to jedno z najpiękniejszych i najpopularniejszych miast w Polsce! Ogrom atrakcji, wyjątkowe zabytki, klimatyczne restauracje sprawiają, że podczas każdej wizyty odkrywasz kolejne wyjątkowe miejsca. Od

    dalej
  • 1