piątek, 24 maj 2019 19:44

Bolące plecy przy siedzącej pracy? Wybierz dobry fotel biurowy!

Wiele osób wykonujących pracę w pozycji siedzącej narzeka na bolący kręgosłup. To przede wszystkim efekt nieodpowiedniego siedziska, które nie jest właściwie dopasowane do sylwetki. Jak zatem wybrać dobry fotel biurowy do pracy?

 

Po skończonej pracy przy biurku często bolą Cię plecy? Nie musi tak być! Aby temu zapobiec, warto zaopatrzyć się w dobry fotel biurowy, który będzie zapewniać optymalne podparcie dla pleców oraz reszty ciała podczas siedzenia.

Czym zatem powinien charakteryzować się fotel biurowy dla pracownika, który narzeka na bolący kręgosłup? Zapraszamy do sprawdzenia!

Kupujemy fotel do pracy przy biurku – na co zwrócić uwagę?

Przede wszystkim powinniśmy zacząć od sprawdzenia parametrów fotela, a mianowicie jego oparcia oraz siedziska, ponieważ to dwa najważniejsze elementy.

Gdy korzystamy z fotela, plecy powinny równomiernie przylegać do jego oparcia – także w części lędźwiowej, w której powinno znaleźć się specjalne wcięcie. Nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym, co powinno zapewnić siedzisko o właściwej głębokości. Te dwa elementy warto zatem dobrać, a następnie wyregulować do swoich potrzeb.

Aby praca przy biurku nie była męcząca, należy także korzystać podczas niej z podłokietników. Odciążają ręce, a tym samym także plecy. Podłokietniki w dobrym fotelu powinny być regulowane, aby można było dopasować je do sylwetki.

Dodatkowym plusem będzie funkcja aktywnego siedzenia – pozwala ona na wychylenie się do tyłu na fotelu, a tym samym możemy wtedy rozciągnąć całe ciało. Funkcja ta zmniejsza ryzyko pojawiania się nadmiernego napięcia mięśniowego i poprawia komfort długotrwałej pracy przy biurku.

Pamiętaj o właściwej postawie!

Aby wybrany przez nas fotel rzeczywiście pozwolił na zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców, powinniśmy również pamiętać o tym, aby prawidłowo z niego korzystać.

Przy siedzeniu na fotelu przy biurku należy przyjąć ergonomiczną pozycję. Plecy powinny być całkowicie oparte o oparcie fotela, a nogi zgięte w kolanach w kącie 90 stopni. Stopy powinny spoczywać na podłodze płasko. Łokcie powinny znaleźć się na podłokietnikach.

Aby praca przy biurku nie wywoływała bólu, pamiętajmy też o regularnych przerwach – należy najlepiej co godzinę wstać i odejść od biurka, przejść się, wykonać kilka ćwiczeń rozciągających, popatrzyć w dal, aby dać odpocząć wzorkowi.

Dzięki odpowiednio dopasowanemu fotelowi biurowemu oraz stosowaniu się do zasad pracy przy biuru możemy zapomnieć o nieprzyjemnych dolegliwościach!

Czytany 962 razy

Sponsorowane

  • Jaka pojemność perfum jest najlepsza?

    Jaka pojemność perfum jest najlepsza?

    Perfumy można zakupić we flakonach w różnych pojemnościach. Dostępne są również duże flakony, jak i roll-ony, perfumetki czy miniaturki. Najbardziej popularne pojemności to 30, 30 i 100 ml, jednak niektóre zapachy dostępne są także w

    dalej
  • Elementy instalacji odgromowej – uziomy

    Elementy instalacji odgromowej – uziomy

    W Polsce nie ma przepisów, które nakładałyby na wszystkich właścicieli domów prywatnych obowiązek montowania instalacji odgromowej.

    dalej
  • Problemy cery naczynkowej - rozwiąż je wszystkie!

    Problemy cery naczynkowej - rozwiąż je wszystkie!

    Cera naczynkowa jest wrażliwa i podatna na podrażnienia. Znamionuje ją intensywny rumieniec i sieć pajączków pokrywająca nos, policzki brodę, niekiedy również dekolt.

    dalej
  • Co warto zwiedzić we Wrocławiu?

    Co warto zwiedzić we Wrocławiu?

    Wrocław przez wielu jest uznawany za miejsce spotkań. Nic dziwnego – to jedno z najpiękniejszych i najpopularniejszych miast w Polsce! Ogrom atrakcji, wyjątkowe zabytki, klimatyczne restauracje sprawiają, że podczas każdej wizyty odkrywasz kolejne wyjątkowe miejsca. Od

    dalej
  • Gdzie kupić rolety?

    Gdzie kupić rolety?

    Rolety przydają się w każdym domu. Warto jednak pomyśleć nad tym, gdzie zakupić ten element wyposażenia. Miejsca kupna może w dużej mierze pomóc w wyborze trwałych rolet wysokiej jakości. Ponadto są miejsca, gdzie jest większy

    dalej
  • Wynajem auta na lotnisku w Rzeszowie

    Wynajem auta na lotnisku w Rzeszowie

    Rzeszów zaliczany jest do jednych z największych i najprężniej rozwijających się miast w Polsce. Chętnie przybywają tutaj zarówno turyści, jak i osoby szukające partnerów biznesowych.

    dalej
  • Rak jelita grubego – jak leczyć?

    Rak jelita grubego – jak leczyć?

    Co roku w Polsce diagnozuje się około 18 tys. zachorowań na nowotwór jelita grubego. Ten choroby jest trzecim co do częstości występowania rakiem typu złośliwego. Coraz lepsza znajomość objawów nowotworu jelita grubego sprawia, że więcej

    dalej
  • W jaki sytuacjach można paść ofiarą kradzieży auta z systemem bezkluczykowym?

    W jaki sytuacjach można paść ofiarą kradzieży auta z systemem bezkluczykowym?

    Bezkluczykowe systemy odpalania silnika i otwierania auta stały się niezwykle popularne. Aktualnie stosowane są przez coraz większą liczbę koncernów w swoich flagowych modelach. Będąc posiadaczem modelu wyposażonego w taki system, warto zastanowić się nad tym,

    dalej
  • 1