środa, 22 lipiec 2020 17:08

Aktywny senior latem

Oceń ten artykuł
(1 głos)
 ścieżka w chmurach w Czechach ścieżka w chmurach w Czechach

Choć można by powiedzieć, że seniorzy, z racji przebywania na emeryturze, ma wakacje przez cały rok, to jednak okres letni jest szczególnym momentem, w którym mogą oni czerpać radość z wielu atrakcji w swojej okolicy. Lato to również świetna okazja do zadbania o swoją formę, co korzystnie wpłynie nie tylko na zdrowie osoby starszej, ale także na jej samopoczucie.

Jakie aktywności będą odpowiednie dla seniora? Oto kilka pomysłów.

 Nordic walking 

 Ten sport jest niemal stworzony dla osób starszych, które lubią dbać o swoją formę. Polega on na energicznym marszu z kijkami przypominającymi te używane w narciarstwie. Dzięki temu w ruch angażowane jest całe ciało. Niewątpliwą zaletą tej aktywności jest możliwość spędzenia czasu na świeżym powietrzu, gdyż nordic walking zazwyczaj uprawia się w parku lub lesie. Co ważne, tempo takiego marszu pozwala swobodnie rozmawiać, co sprzyja spędzaniu czasu w gronie znajomych. Zachęcając więc przyjaciół lub rodzinę do tej aktywności senior nie tylko zadba o swoją formę - spali zbędne kalorie, poprawi metabolizm i wzmocni mięśnie - ale również będzie mógł pobyć w towarzystwie najbliższych. 

 Aktywny piknik 

Kolejną formą aktywności dla seniorów może być wycieczka rowerowa połączona z piknikiem. To oczywiście propozycja dla osób, które nie mają żadnych przeciwwskazań do jazdy na rowerze. Nie musimy też wybierać długich tras. Wystarczą 2-3 km, które senior będzie w stanie przejechać w swoim tempie, a finałem takiej wycieczki będzie piknik na łące, nad rzeką czy nad jeziorem, w zależności od tego, jakie atrakcje znajdziemy w naszej okolicy. Jednak piknik nie musi skończyć się tylko na odpoczynku na kocu i spożywaniu przywiezionych ze sobą przekąsek. Możemy dla seniorów zorganizować jakieś aktywności umysłowe, na przykład zabawę w kalambury, wspólne rozwiązywanie krzyżówek czy inne tego typu zabawy, które stymulują mózg. Możemy również zaplanować zabawy ruchowe, natomiast pamiętajmy, że seniorzy muszą jeszcze z pikniku wrócić na rowerze, co będzie dla nich kolejnym wysiłkiem.

 Spacer w chmurach

Świetnym pomysłem na połączenie aktywności fizycznej z obcowaniem z przyrodą będzie zorganizowanie wycieczki na platformę widokową w atrakcyjnej lokalizacji. Szczególnie godna polecenia jest ścieżka w chmurach w Czechach, gdzie już samo wejście na wieżę stanowi świetną atrakcję. Po drodze znajdują się bowiem przystanki edukacyjne, które dostarczają informacji na temat samego miejsca, jak i roślin czy zwierząt żyjących w okolicy. A widok z samej góry - zapiera dech w piersiach! Sama trasa na wieżę widokową wynosi około 1,5km i wiedzie przez piękny las, natomiast najwyższy punkt znajduje się na wysokości 45 metrów. 

 Latem mamy mnóstwo okazji do tego, aby spędzić czas aktywnie. Jest to szczególnie ważne dla seniorów, którzy  właśnie o tej porze roku mają możliwość pobycia z bliskimi, którzy w ciągu roku są zabiegani i pochłonięci pracą. Jeśli w naszej rodzinie są seniorzy, zaplanujmy dla nich aktywny wypoczynek nawet, jeśli będzie on ograniczał się do jednodniowej wycieczki. Dzięki temu zapewnimy im mnóstwo wrażeń i damy wyraz naszej miłości oraz troski o ich zdrowie oraz dobre samopoczucie.

Czytany 87 razy

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

Najnowsze artykuły

  • 1