Die Fans des bequemen Schlafs gingen früher dazu über, flache, rechteckige Kissen zu verwenden, die die Halswirbelsäule nicht belasteten und in jeder Position eine gute Erholung ermöglichten. Dann kamen orthopädische Schlafkissen auf den Markt. Sie können sowohl therapeutisch als auch prophylaktisch eingesetzt werden, d. h. sie sind für jeden Menschen geeignet. Aus diesem Text erfahren Sie, welches Kissen Sie am besten kaufen sollten und wie Sie dieses Zubehör an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen können.
Orthopädisches Schlafkissen: Grundprinzipien für die richtige Auswahl
Oft wird der Wahl des richtigen Kissens keine nötige Aufmerksamkeit geschenkt, obwohl gerade dieses Objekt darüber entscheidet, ob die Grundvoraussetzungen für einen guten Schlaf erfüllt werden: man muss auf Position der oberen Wirbel der Wirbelsäule achten, die Entspannung der Halsmuskulatur ist dabei auch sehr wichtig und es sorgt um die Entstehung von keinen Dehnungen der Gesichtshaut usw . Welches Kissen zum Schlafen solle ich kaufen und Worauf sollte man also bei der Auswahl eines Schlafkissens achten? Es gibt mehrere Kriterien, die unbedingt beachtet werden müssen.
Welche Standard-Kissengröße gibt es?
Unter den klassischen Modellen sind die rechteckigen Kissen mit den Maßen 70×50 cm und 60×40 cm beliebt, die anatomisch der Drehung des Menschen im Schlaf entsprechen.
Welche Größe ist bei einem orthopädisches schlafkissen zu beachten? Diese Option kann in jeder Form erfolgen. Die Ergebnisse der Forschung über die Physiologie des Schlafes haben zu dieser Schlussfolgerung geführt. Zu den gängigen Lösungen auf dem Markt gehören:
- Rechteckige Kissen mit Rollen in den Größen von 50×30 bis 70×50 cm;
- Kissen in Ford eines "Schmetterlings" in den Größen 60×40 cm;
- Anti-Reflux-Kissen mit einem Keil, die in der Regel größer als 60×60 cm sind.
Es gibt keine sehr strengen Anforderungen an die Größe des Kissens; in dieser Hinsicht lohnt es sich also, eine Auswahl zu treffen, die für Sie so bequem wie möglich ist.
Ist es schädlich, auf einem hohen Kopfkissen zu schlafen?
Sie sollten die Höhe und Dicke Ihres Kissens nach Ihren persönlichen Vorlieben wählen.
Die Wahl des richtigen orthopädischen Nackenkissens sollte davon abhängen, welche Schlafposition Sie am häufigsten einnehmen.
- Schlafen auf der Seite. Die Dicke des Kissens sollte dem Abstand von der Schulter zum Nacken entsprechen. Wie schläft man richtig auf der Seite? Wählen Sie ein Kissen mit einer Höhe zwischen 10 und 14 cm.
- Schlafen auf dem Rücken. Die Höhe bis zum Hinterkopf sollte etwa 8-10 cm betragen.
- Schlafen auf dem Bauch. Sie benötigen ein flaches Modell, das nicht höher als 8 cm ist. Wenn Sie sich im Schlaf viel drehen, berechnen Sie die Höhe Ihres Kissens anhand des arithmetischen Mittels.
Denken Sie daran: Je weicher Ihre Matratze ist, desto mehr brauchen Sie ein höheres Kopfkissen. Eins dürfen Sie nicht vergessen: es gibt keine richtige oder falsche Schlafposition - Sie müssen für jede davon nur ein richtiges Kissen finden.
Welches Kissenmaterial sollten Sie wählen?
Gesunder Schlaf und Schönheit sind eng miteinander verknüpft. Deshalb lohnt es sich, nicht nur auf die Größe des Kopfkissens zu achten, sondern auch auf das Material, aus dem es besteht. Es ist wichtig, das ideale Gleichgewicht zwischen Festigkeit und Weichheit zu erreichen. Nachfolgend finden Sie eine Liste der Materialien, die am häufigsten für korrigierende Schlafkissen verwendet werden und unserer Meinung nach die beste Füllung für Kopfkissen sind:
Federn und Daunen.
Dieses Material ist luftdurchlässig und zeichnet sich durch gute Dämpfung und Temperaturregulierung aus. Bitte beachten Sie jedoch, dass sie nach dem Waschen verklumpen kann und regelmäßig gereinigt werden muss (bei unzureichender Pflege können sich Staubmilben in der Kissenfüllung bilden).
Wolle.
Am häufigsten wird Schaf- oder Kamelwolle als Kissenfüllung verwendet. Wolle ist feuchtigkeitsabsorbierend, wärmend, luftig und weich. Es kann ein Allergen sein.
Rosshaar.
Es ist sehr hart und wird normalerweise hinzugefügt, um dem Produkt eine bestimmte Form zu geben. Rosshaar zeichnet sich durch seine Festigkeit und Verformungsbeständigkeit aus.
Bambusfaser.
Ein sehr hypoallergenes, atmungsaktives, temperaturregulierendes Material. Bambus verklumpt nicht, auch nicht nach dem Waschen in der Waschmaschine.
Buchweizen.
Es handelt sich um ein hypoallergenes natürliches Füllmaterial, das keine Hausstaubmilben entwickelt. Es verformt sich nicht, sondern passt sich der Form des Kopfes an.
Silikon.
Es geht um ein weiches, stoßabsorbierendes Material mit atmungsaktiver Struktur. Es erfordert in der regel keine genaue Pflege.
Mikrofasern.
Es bildet eine gute Alternative zu Daunen/Federn. Dieses Material ist leicht und weich, nimmt keine Feuchtigkeit auf und ist ausreichend haltbar.
Memory Foam.
Weichschaum, der zunehmend in orthopädische Kissen gefüllt wird, passt sich der Kopfform perfekt an und sorgt für einen gesunden Schlaf.
Jetzt wissen Sie, wie Sie ein orthopädisches Kopfkissen zum Schlafen auswählen. Die richtige Lösung finden Sie z.B. in unserem umfassenden Katalog von Ortek, den Sie unter https://www.ortek.at/ abrufen können. Da bekommen Sie auch zu jedem Kopfkissen eine professionelle Beratung.
Kosmetische Kissen: Wofür werden sie verwendet?
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- verengt die Blutgefäße nicht und verursacht keine Schwellungen;
- stellt den normalen Lymph- und Blutfluss wieder her;
- Ihre Haut wird nicht zerdrückt;
- schützt die Wimpernverlängerung.