Wyświetlenie artykułów z etykietą: ciąża
Czy pozycja, w jakiej śpisz w ciąży, ma wpływ na dziecko? Sprawdź!
Wybudzenia i płytki sen to czynniki, które obniżają jakość snu kobiet spodziewających się dziecka. Chociaż wynikają one przede wszystkim z zaburzeń hormonalnych związanych ze wzrostem progesteronu oraz gonadotropiny kosmówkowej, niemałe znaczenie ma również przyjęta do spania pozycja. Sprawdź, jak spać, by zapewnić sobie i dziecku wygodę i bezpieczeństwo.
Rozstępy - jak z nimi walczyć?
Od pokoleń są zmorą przede wszystkim tych kobiet, którym przyszło zostać matkami. Rozstępy w ciąży – bo o nich mowa – są zjawiskiem zupełnie naturalnym i bardzo powszechnym. Mają one ścisły związek z dużym przyrostem masy ciała w krótkim czasie. Warto zawczasu wdrożyć pewne działania, które znacząco zminimalizują ryzyko pojawienia się rozstępów, bo walka z nimi, gdy już powstaną, jest trudna. Jaki sposób na rozstępy w ciąży jest najbardziej skuteczny?
Mamo, nie jedz za dwóch
Zasada jest prosta: kobiety w ciąży powinny jeść „dla dwóch” a nie „za dwóch”. I chociaż mówi się, że przyszłe mamy nie mogą sobie niczego odmawiać, prawda jest nieco inna. Wartość energetyczna posiłków, spożywanych przez kobiety ciężarne, wzrasta dopiero w drugim (o 360 kcal/dzień) i trzecim trymestrze ciąży (o 475 kcal/dzień). Stan błogosławiony nie daje więc zielonego światła do jedzenia trzech tabliczek czekolady dziennie i pół kilograma frytek z dodatkiem majon